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白頭髮|原來這裡生白頭髮 就是XX出問題

白頭髮|原來這裡生白頭髮 就是XX出問題

白頭髮

現在生白髮已不是老人們的專利,現在大多的年輕人都同樣有著白髮早生的煩惱,更有些嚴重到中學便長出白髮,讓人擔心致極。白髮是繼脫髮後令人苦惱的頭髮問題,原來除了會因為遺傳性而得少年白髮外,其實頭頂上每個部位長出白髮,都是為大家提示著身體不同情況的警號。

1)『前額』白髮=脾胃失調

原來對中醫來說,前額是對應反射脾胃的狀況,若果前額白髮對多,代表脾胃差的情況。若果你的飲食習慣不良,如三餐不定時、經常暴飲暴食、煎炸油膩食物食用過多、壓力過大、減肥導致營養不足等,這些都是會令脾胃變得衰弱的原因,更甚還會影響氣血運行和造血,從而導致腹痛腹脹、胃酸倒流、四肢冰冷浮腫、口臭等等症狀,故此大家必須多加留意以下幾點,從而改善前額白髮情況。

  • 三餐飲食要定時定量,切勿讓自己過飽或過飢。
  • 吃完飯後不能馬上坐下來或睡覺,因為此舉會導致消化不良,故此飯後去散步、原地踏步或站著30分鐘,就有助幫助身體進行消化。
  • 飯後腹部按摩,只要輕輕順時針按摩腹部30次便可,這樣亦有助吸收與消化。
  • 減少進食容易引導脹氣的食物,如:菇類及豆類等。
  • 避免吃辛辣煎炸、生冷或油膩難消化的食物。

2)『兩鬢』斑白=肝火旺盛

耳朵兩旁的髮鬢位置出現白髮,是因為血氣不足而致,在中醫角度認為「肝藏血,髮為血之餘」,肝臟的主要功能為解毒,如果受損就會導致毒素累積並難以排出體外,從而造成容易疲倦、暗瘡出現、滿臉油光、眼酸、脾氣暴躁要失眠及口乾舌燥等情況。所以日常要多注意作息和飲食,才能養好肝,養好血,養好黑髮。

  • 平日飲食盡量清淡,避免進食過多辛辣、高糖(甜食)、油膩食物,特別是煎炸食物。
  • 應多攝取綠色蔬菜、水果、豆漿、牛奶以及雞湯等。
  • 不要熬夜,最佳的就寢時間應保持在晚上11點;同時建議在許可的情況下,睡個午覺亦能讓身體有不錯的休息,建議小睡半小時,但不宜超過一小時。
  • 多運動、並且保持好心情,凡事放輕鬆的面對。

3)『後腦、頭頂』白髮=腎氣不足

頭頂部分與腎臟相連,白髮生在頭頂或後腦部分,主要是因為腎氣不足所致,從而造成臉色暗淡、眼腫、易甩頭髮、頭脹、腰痠、經血少、手腳冰冷、尿頻、小便不暢、焦慮及睡眠質素差等的情況出現,所以補腎也是日常要注意的事項。

  • 多吃黑色食物如:黑芝麻、黑豆等。
  • 適量的運動,並多進行腳底按摩和足浴,以促進個人的血液循環。
  • 早睡早起,確保有充足的睡眠才能修復身體的不足。

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  1. 除了多吃黑色食物更要多吃養血的食物,如:紅肉(如牛肉)、深綠色蔬菜(如菠菜、西蘭花)、優質蛋白質(如雞蛋、牛奶、魚肉)以及堅果。
  2. 晚上11點要上床瞓覺,別在床上玩手機或打遊戲,因為睡覺能餓肝血回流,睡眠達6-8小時,更有助養血生髮。
  3. 不可拔白髮,這會傷害毛囊,因為黑色素細胞已經退化,不管拔有多少次,重生長出的都是白髮,反之是養血把黑色素養回來才是上策;加上頭髮是『限量品』,拔得多,拔完了,頭髮從始長不出,繼而就是禿頭,那禿頭跟白髮哪個嚴重,大家可以自由衡量。
  4. 頭皮按摩,在每日睡覺前,和起床後,以雙手的指頭揉搓頭皮輕力按摩,從前額經頭頂按到頸部,每次按摩2-4分鐘,來回按30-40次,這樣能有效促進頭部的血液循環,有助養髮養黑髮。
  5. 要保持規律性運動,時常保持樂觀正能量,學懂為自己減壓,才能讓黑髮持久亮麗。

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