【防治病毒重要性】教你5個防疫必須注意的秘訣，香港人加油！

新型冠狀病毒肺炎感染數字每日攀升，大家都有意識戴口罩、勤洗手；然而細菌病毒無處不在，而且口罩、日常生活中還有很多清潔盲點。今天，跟大家談論生活當中有什麼盲點。

鞋履：別穿入屋！

鞋子踏足不同地方，可能是全身上下最骯髒的衣物，提醒大家不要將鞋子穿入屋，並每次用1:49稀釋漂白水噴灑，回家後應把鞋子放在鞋架或鞋櫃內，避免將細菌帶入屋。

洗手間：宜定期消毒水箱

洗手間滿佈細菌，除了沖廁時需蓋上廁板、定期清潔廁板外，馬桶水箱亦要定期消毒。當中用不完的水若長期儲存有機會滋生細菌，污染家中水箱；因此應定期用漂白丸消毒馬桶水箱，避免積聚細菌。

頭髮：易藏細菌

個人衛生方面不只多洗手，最近天氣雖然寒冷，大家都要每日洗頭和洗澡，尤其外出後，頭髮可成其中一個藏有細菌的地方，需要時常清潔。所以大家回家後，第一時間緊記要洗手，然後換衣服，並洗澡洗頭，保持良好個人衛生。

那麼頭髮方面如何可以清洗乾淨？

洗頭，是再熟悉不過的日常，但你知道如何正確洗頭嗎？

• 正確洗頭_步驟1：我們先把頭髮用清水洗一次。

• 正確洗頭_步驟2：然後，落一個大概5蚊港幣的份量，再加一些水。

• 正確洗頭_步驟3：然後，用指腹推開洗頭水放在頭上，用指腹按10到20次。

• 正確洗頭_步驟4：用清水沖洗乾淨，沖乾淨後用五亳或一元硬幣面積，視乎你的頭髮長度。

• 正確洗頭_步驟5：再用指腹推開洗頭水放在頭上，重複用指腹按10到20次，然後停留兩分鐘。

• 正確洗頭_步驟6：剛剛第一次是洗頭髮的過程，第二次是停留在皮膚，髮膚裏，這樣會令潔淨度更高。

學會正確的洗頭方法後，有了更進一步的認識。頭髮是很重要。

細胞: 毒素過多

毒素過多會降低身體的免疫力，而染髮劑、電髮水、空氣的PM2.5、甚至一些劣質洗頭水因不同程度的化學成份都會影響免疫力，所以定期做頭皮排毒可以有效將毒素排走，從而有效增強免疫力。

心境: 壓力影響

心境開朗都是很重要，壓力如同毒素都會影響免疫力，不論是武漢肺炎或流感等傳染病，都不用恐懼，你越是擔心，它就越可能找上你，因病由心生，如何放鬆心情都是很重要，平衡工作及休息，同時要有足夠的睡眠，飲食要偏清淡，多飲水，多在家中做有氧運動。

保暖: 體溫太低易入侵

人類理想的體溫為攝氏36.5度，只要體溫下降0.5度病毒就很容易入侵。

人之身體本有自體療癒機能，只要體溫上升一度，人體自體療癒機能就會大量起動，科學研究證實體溫上升一度，免疫系統會 提高五倍。

因為現時街上細菌很多，大家也需要增強這方面的意識去抵抗疫情。