產後脫髮
有一句俗語常常聽到就是「身體髮膚，受之父母，不敢毀傷」，但孩子髮膚受傷除了父母要承受，為了孩子，媽媽在生產後同樣會面對脫髮問題，媽媽懷胎十月孕育出小生命，生產時獨力面對世上最痛楚的時刻，把小生命帶來這個世上，生產後更要面對各種各樣的生心理變化及壓力，還要加上脫髮問題，我們必須尊敬地對世上每一位媽媽說聲「辛苦了！世上只有媽媽好！」
新手媽媽們經常都會提問的問題之一，「我生完BB就不停甩頭髮，好擔心，唔知原因，又唔知點算好？！我應該點做啊？！」，其實產後脫髮多是一個身體重新適應及回復的一個過渡期，而維持脫髮的時間長短及脫髮的嚴重程度就因人而異，有些媽媽可能只是輕微甩少少，不過有些媽媽因甩得厲害以致髮線後移而非常擔心，有人更可能會持續一至兩年，不過總括來說產後脫髮是正常的現象，甚至同樣情況一樣會發出在女明星身上，大家只要好好理解產後脫髮的原因、預防及解決方法就可以輕鬆擺脫產後脫髮煩惱，將心思重新投放回BB身上了。
產後脫髮的原因
在女性懷孕期間，因體內的雌激素增長，令毛囊生長期，毛髮生長得比平時快，而且髮量會變得濃密，有些人更會覺得懷孕時髮質比以往更好。直到分娩過後，體內的雌激素逐漸回落至正常水平，這段時間毛囊便會進入休止期一，在之前懷孕期間未曾脫落的頭髮便會在此時同時脫落，而造成產後大量脫髮的現象，一般正常情況下每日會甩80至100條頭髮，而這段時間可能會每日甩400條之多，不過這重情況是正常不過的生理現象，通常會發生在產後第三至六個月，而且是甩得最多的時候，不過一般到了第六至十二個月便會逐漸回復正常，但脫髮情況持續超過一年，就需要去及時就診了。
而從中醫的角度來說，孕婦在生產過產中流失大量血液，以至體內的血氣不足，而血氣充足才可以為頭髮提供充足的營養，故此才會出現產後媽媽脫髮問題的出現。
如何預防產後脫髮
1）時常保持好心情
在懷孕期間要經常保持心情舒暢，多深呼吸及散步，既可減少妊娠期間的嘔吐之餘，亦可為懷孕期起伏的情緒減減壓，始終壓力和心情是脫髮的重要起因之一。
2） 多攝取鈣和鋅
在懷孕期間和產後多補充鈣和鋅，特別是比較被人體吸收的檸檬酸鈣，這樣可以令頭髮生長。
3）常保持頭髮頭皮清潔
即使是在坐月期間，亦應盡量保持頭髮的清潔，坐月過後亦要保持良好及正確的洗頭習慣，洗頭時要多按摩頭皮和梳理頭髮。
如何有效改善產後脫髮
1） 多補充鐵質/碘質/蛋白質
產後想要頭髮多生長，必須先由飲食開始管理，吸收大量的鐵質、碘質及蛋白質，而產後婦女應每日吸收24毫克的鐵質，含有豐富鐵質的食物包括有：牛肉、豬肉、莧菜及紫菜。而多吃零食紫菜、雞蛋及脫脂牛奶等，則可有效補充碘質，因為碘質可以刺激頭髮的生長； 另外，蛋白質可促進頭髮的生長，故此多吃雞胸肉、豬扒、牛奶及雞蛋等，亦會有所幫助。
2） 保持充足的休息和開朗的心境
雖然叫剛生產的媽媽多作休息是有點難度，因為照顧初生嬰兒是全天候廿四小時的，不過休息不足除了會影響心情和身體，更會加重壓力以致脫髮更嚴重，媽媽們不妨跟老公商量一下，在不用上班的時間試著輪流照顧BB，這樣除了可以減輕壓力避免脫髮之外，更可有效防止產後抑鬱的出現。
3） 適當的頭髮管理
要留意避免頭皮頭髮過分缺水乾燥，正確的頭髮管理可以挽救所有脫髮的問題，包括產後脫髮，選擇適當的洗護髮產品是首要，因為每天都要洗頭，若果選用的洗護髮產品不當，除了會導致頭皮過敏，更會引起脫髮問題，若果想要更有效解決產後脫髮問題，亦可以尋找專業活髮意見，緊記脫髮是可以避免的，只要及早發現及早治療，頭髮就會乖乖留在你的頭上健康成長。
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