防白髮
想讓白髮不再長，究竟該從何做起？有沒有能讓白髮變回黑髮的好辦法？為什麼我們會長白髮呢？其實白髮的生成原理都是一樣的，接著來向大家說明白髮的生成，以防白髮的早來。
生白髮的主要原因，按此了解更多。
預防白髮5大對策
預防紫外線
你有聽過光老化嗎？陽光的紫外線含會使皮膚老化的因素，經長時間的陽光照射後，頭皮的皮膚細胞可能會出現老化現象，造成白髮增生。因此，減少在紫外線很強的時段出門，並戴帽子或撐陽傘就能預防白髮的出現。
戒菸
抽煙會使老化速度加快，白髮自然就會變多。如果你是很在意白髮的人，戒菸會是你較佳的選擇。
良好的睡眠
我們常說睡好覺能使人返老還童，這是因為人在睡眠期間會分泌生長激素，而生長激素又對身體、皮膚及代謝有益，因此也被稱為「回春荷爾蒙」。因此生長激素分泌的越多越能使身體保持良好狀態， 可以防止身體老化回歸年。相反地，若是分泌不足則會使新陳代謝狀況變差，進而加速身體老化。總而言之，良好的睡眠可以促進生長激素分泌，預防身體老化的同時也能預防白髮增長。
攝取預防白髮的食物
沒有任何一種食物可以治療白髮，但若是你有白髮的困擾，可以試著多攝取以下食物來改善狀況，以防白髮。例如：
- 蜆
- 柑橘類
- 黃綠色蔬菜
- 牡蠣
- 玄米
養成運動習慣
運動後身體會分泌成長素，以修復及構建肌肉。藉著會使用到肌肉的運動來增加成長素的分泌，不但能延遲老化，也能預防白髮的增生。
在了解白髮出現的原因後，主動採取改善及預防措施，就能保持秀髮的青春。頭髮的保健和頭皮及身體健康有很大的關聯，「上了年紀出現白髮也沒辦法啊⋯」放下這種自暴自棄的想法，防白髮增生就從現在開始努力吧。
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