養髮食療
很多朋友都有脫髮的困擾，頭髮變得越來越稀少。我們都想把問題處理的「懂吃一點」，那麼頭髮稀少吃什麼呢？分享給大家幾款好吃又對生髮有幫助的食物。
黑豆：補給頭髮高蛋白養分
黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分，黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫髮。
牛排：養發固發
牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
杏仁：堅固秀髮
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
蘆筍：刺激頭髮生長
蘆筍富含蛋白質、維他命C、維他命A和葉酸，同時也含有大量的纖維和鐵元素。因此蘆筍能夠刺激髮絲生長，也能提供足夠的矽元素讓髮絲保持順滑。另外，蘆筍中含有的維他命E也對髮絲健康有很大幫助。
西蘭花：促進頭皮循環
每30g的西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。其中富含維生素A和C，能夠促進皮脂產生，維他命C因為能夠促進頭皮中的循環而有益於髮絲健康。
羽衣甘藍：補充微量元素
羽衣甘藍含有豐富的維他命C、纖維、鐵元素、銅元素以及鈣，它們為身體提供足夠營養的同時也能夠有更多的營養素到達髮絲。
三文魚：為秀髮提供脂肪酸
維生素D和蛋白質是秀髮強韌的關鍵，三文魚這種美味的深海魚類不但富含維生素D和蛋白質，而且三文魚還含有大量的Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以說是真正的護髮明星。
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