頭皮上突然冒出一顆顆凸起的瘡痘，有時還伴隨著瘙癢、皮屑和不適？這種情況就是俗稱的「頭瘡」。別以為暗瘡只會長在臉上，其實在頭皮亦會反覆衍生。
頭瘡是一種發生在頭皮的皮膚疾病，通常由毛囊發炎引起，它可能以紅色丘疹、膿皰或囊腫的形式出現，除了對外觀造成困擾，如果沒有做好頭部深層清潔，令毛囊長期堵塞，嚴重的頭瘡甚至會導致永久性脫髮，不可不防。如果你也深受頭瘡的困擾，不妨跟我們一起來深入了解頭瘡的成因、特徵、預防之道以及治療方式，採取針對性的對策重奪頭皮健康。
頭瘡的症狀和成因
頭瘡的常見症狀包括於頭皮上出現紅色或膚色的小丘疹，直徑通常在1-5mm之間，較嚴重的會以壓痛式囊性腫塊出現，直徑通常大於5mm。其次，頭部痕癢，有時會伴隨灼痛或刺痛感，搔抓會加劇症狀，以及令頭皮屑增生。如果不妥善處理頭瘡使其惡化，甚至會出現帶有異味的分泌物。
頭瘡的出現，主要可分為環境因素、內在因素及生活習慣三個面向：
- 環境因素
- 濕熱氣候：在潮濕炎熱的環境下，頭皮分泌過多的油脂，容易造成毛囊堵塞，加上城市空氣污染嚴重，助長細菌感染和真菌滋生，令頭瘡萌發。
- 內在因素
- 壓力和荷爾蒙變化：壓力會抑制自體免疫力，減弱對病原微生物的抵抗能力。免疫功能下降會使皮膚易受細菌感染，誘發或加重頭瘡；荷爾蒙變化會刺激皮脂腺活性，使頭皮油脂分泌變得旺盛。過剩的皮脂阻塞毛囊，為細菌滋生提供理想環境，引發頭瘡。
- 濕熱體質和脂溢性皮炎：擁有濕熱體質的人，皮脂和汗液排出不暢，容易產生頭瘡；脂溢性皮炎患者因常伴有皮脂腺功能亢進或其他真菌感染症狀，令頭瘡情況容易惡化。
- 生活習慣
- 清潔不當：洗頭次數不足或使用含化學物的洗頭水和頭髮造型產品可能會刺激頭皮，引起過敏反應和頭瘡。
頭瘡如何導致脫髮
頭瘡可以通過以下幾種機制導致脫髮：首先，過多的皮脂分泌會堵塞毛囊，使毛髮無法正常生長，繼而引發脫髮。這種情況在患有脂溢性皮炎的患者中特別常見。其次，毛囊發炎會引起局部紅腫和疼痛，這種炎症反應會破壞毛囊的內部結構，令其萎縮和纖維化，同時頭瘡也會壓迫毛囊附近的血管，影響毛囊的營養供應，使毛髮因缺乏支持或營養不足而變得脆弱易斷。加之，頭瘡會改變頭皮的微生態，比如pH值和油脂分泌的平衡，這些變化會不利於毛髮的健康生長。頭皮環境的改變還會影響頭皮的屏障功能，使其更容易受到外界刺激和感染。又，頭瘡的結痂與毛髮黏連，在搔癢或梳理時用力過猛，可能會拉扯毛髮導致脫落。反覆的搔抓還會進一步損傷毛囊，加重脫髮。
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預防頭瘡的有效方法
在頭瘡出現前，我們可以利用以下方法進行有效預防：
- 保持頭皮清潔：定期洗頭並選擇合適的洗頭水。因為每個人的頭皮性質不同，使用不適合自己的洗頭水容易引起頭油、頭皮屑等問題。
- 避免長時間戴帽：戴帽會令汗水在帽內難以揮發，除了會令頭髮變得黏膩，也會引致毛囊堵塞問題。
- 減少使用化學護髮和髮型產品：避免使用對頭皮具刺激性的化學洗頭產品，如洗頭水、髮泥、染髮劑等。化學產品會堵塞毛囊，一旦沒有好好深層清潔頭皮，會加劇頭皮炎症，甚至造成脫髮。
- 注意飲食和減少不量習慣：從飲食習慣入手，減少進食肥膩煎炸食物、甜食，多食水果、蔬菜。避免吸煙和飲酒。
- 多做運動：運動除了能促進血液循環，有助排毒外，還可以釋放生活壓力。
頭瘡的治療建議
頭瘡的治療方法取決於症狀的嚴重程度和成因，以下是常見的治療方法：
- 使用藥用洗髮水：使用含有抗真菌或抗炎成分的藥用洗髮水，可減輕頭皮痕癢及頭皮屑的產生，並幫助控制炎症。
- 定期進行頭皮護理：保持頭皮清潔並避免過度使用含有有害化學物的護髮產品。使用溫和的洗髮產品並維持適當的洗髮頻率，有助於舒緩頭瘡症狀。
- 避免刺激頭皮：減少使用吹風機、捲髮棒等產品，避免頭皮受到過度拉扯或擦傷。
- 適當飲食和養成良好的生活習慣：保持均衡的飲食，適量攝取維生素和礦物質，尤其是維生素B和鋅。養成固定的作息時間和定期做運動，對頭皮健康有益。
- 髮理顧問處理：對於嚴重或慢性頭瘡情況，盡快找髮理顧問適當處理，而控制炎症和真菌感染。
總結
了解頭瘡及其成因、預防及治療方法，有助於及時處理頭瘡問題，以保持頭皮和頭髮的健康。妥善處理頭瘡問題對於防止脫髮非常重要。希望這些資訊能幫助你更好地預防和治療頭瘡問題。
